Температура в комнате для новорожденного: норма, влажность и сколько слоев одежды
Какая температура должна быть в комнате новорожденного, удобнее запомнить двумя числами: днем 20–22 °C, во время сна 18–20 °C. Британская служба здравоохранения NHS для сна младенца называет еще более прохладный диапазон — 16–20 °C, а российские педиатры в первые недели после выписки чаще советуют держаться около 20–22 °C. Влажность воздуха при этом — 40–60 %. Эти цифры — практический ориентир для здорового доношенного малыша. Его сдвигают недоношенность, маленький вес и болезнь: тогда диапазон обсуждают с педиатром на патронаже. Одежду подбирают уже под термометр: при 20–22 °C хватает двух тонких хлопковых слоев, при 23–24 °C — одного.
Какая температура должна быть в комнате новорожденного
Новорожденный плохо отдает лишнее тепло: он почти не потеет так, как взрослый, и не может сам сбросить одеяло. Поэтому для него опаснее не прохлада, а перегрев. Теплая душная комната — одна из частых причин беспокойного сна и потницы у новорожденных, а в рекомендациях по безопасному сну перегрев прямо назван фактором риска синдрома внезапной детской смерти.
В квартире удобно держать три разных режима:
- днем, когда малыш бодрствует, купается и его переодевают — 20–22 °C; в первые дни после роддома многие семьи держат 22–23 °C, пока ребенок привыкает, и затем постепенно снижают;
- во время ночного и дневного сна — 18–20 °C: малыш спит в слипе и спальном мешке, а не раздетым;
- на время купания в ванной — можно 24–26 °C, чтобы после воды ребенок не замерз, пока его вытирают и одевают; после купания малыш возвращается в обычную комнату.
NHS советует держать в комнате, где спит младенец, 16–20 °C и проверять температуру комнатным термометром, а не на ощупь. Нижняя граница 16 °C подходит для малыша в теплом спальном мешке; если в спальне так прохладно, а мешок тонкий, ребенку будет холодно. Сколько всего спит новорожденный и как устроить безопасное место для сна, разобрано в статье сколько должен спать ребенок.
Нормальная температура летом и в отопительный сезон
Зимой в городских квартирах с центральным отоплением обычно 23–26 °C — это теплее, чем нужно малышу. Помогают регулятор на радиаторе, проветривание и тонкая одежда. Плотно укутывать ребенка из страха перед сквозняком в такой комнате не нужно.
Летом в жару выше 26 °C малыша оставляют в одном тонком слое или только в подгузнике и боди, закрывают окна от прямого солнца шторами, а кондиционер или вентилятор направляют не на ребенка, а в стену или потолок. Разница между улицей и комнатой с кондиционером лучше не больше 5–7 °C, чтобы не простужать малыша, когда вы выходите из дома.
Влажность воздуха и проветривание
Для новорожденного влажность не менее важна, чем температура. При отоплении она часто падает до 20–30 %: слизистые носа пересыхают, малыш начинает сопеть и хуже сосет грудь или бутылочку. Ориентир — 40–60 %; в отопительный сезон некоторые педиатры советуют держаться ближе к верхней границе. Выше 70 % поднимать не стоит: в сырой комнате быстрее заводится плесень.
Узнать влажность можно только прибором — термометр с гигрометром стоит недорого и показывает оба значения. Если воздух сухой, помогает увлажнитель в 1,5–2 метрах от кроватки, а не рядом с лицом ребенка. Мокрое полотенце на батарее работает слабее и сушится за пару часов.
Проветривают комнату несколько раз в день по 10–15 минут и обязательно перед ночным сном. Зимой малыша на это время уносят в другую комнату. Летом окно можно оставить приоткрытым, если кроватка не стоит на сквозняке и прямо под окном.
Сколько слоев одежды надеть при 18–26 °C
Одежду дома подбирают по термометру, а не по сезону за окном. Ориентир простой: малышу нужно столько же слоев, сколько вам в той же комнате, и еще один тонкий слой для сна, потому что во сне ребенок не двигается. Цифры ниже — практический редакционный ориентир для доношенного малыша первых месяцев.
- 18–19 °C — днем боди с длинным рукавом и слип или штанишки, носки; для сна — слип и теплый спальный мешок.
- 20–22 °C — днем два тонких хлопковых слоя: боди и штанишки или один слип с закрытыми ножками; для сна — слип и легкий спальный мешок.
- 23–24 °C — один слой: слип или боди с ползунками, носки по ощущениям; для сна — тонкий слип и летний мешок или тонкая пеленка до подмышек.
- 25–26 °C и выше — боди с коротким рукавом или только подгузник с распашонкой; для сна — боди и тонкая хлопковая пеленка, без мешка.
Шапочка дома не нужна при любой из этих температур: через голову малыш отдает лишнее тепло, и в шапочке он быстрее перегревается. Исключение — первые часы после выписки и купания, если в комнате прохладно. Как одеть малыша для прогулки, слинга и поликлиники, подробно разобрано в статье как одевать новорожденного дома и на улицу.
Одежда для сна
Для сна удобнее не одеяло, а спальный мешок: его невозможно натянуть на лицо, и тепло остается одинаковым всю ночь. Под мешок надевают хлопковый слип или боди с длинным рукавом и штанишки. Слоев не добавляют «на всякий случай»: если ночью батарея нагреет спальню до 24 °C, малыш вспотеет и проснется. В кроватке не должно быть подушки, бортиков и мягких игрушек — это правило не зависит от температуры.
Как понять, что малышу жарко или холодно
Руки и стопы новорожденного почти всегда прохладнее тела, поэтому по ним температуру не проверяют. Надежнее положить ладонь на шею сзади или между лопатками. Теплая и сухая кожа значит, что все в порядке.
Малышу жарко, если шея и спина влажные или горячие, щеки красные, дыхание частое, он беспокоится и плохо спит, а на шее и в складках появилась мелкая красная сыпь. В этом случае снимают один слой и проветривают комнату. Малышу холодно, если шея прохладная, кожа бледная или с мраморным рисунком, он вялый или долго не может успокоиться. Тогда добавляют тонкую кофту или спальный мешок, а не плотное одеяло.
Если через 20–30 минут после того, как вы сняли лишнюю одежду, ребенок все еще горячий на ощупь, измерьте ему температуру. Температура тела выше 38 °C у малыша до трех месяцев — повод сразу связаться с педиатром, а не регулировать комнату.
Что приготовить в комнату новорожденного
Чтобы держать нужную температуру без постоянных догадок, в детской или спальне родителей достаточно нескольких вещей. Комнатный термометр с гигрометром вешают на уровне кроватки, а не у окна и не у батареи. Радиатор оснащают регулятором, а обогреватель берут с термостатом и ставят не ближе метра от кроватки. На отопительный сезон пригодится увлажнитель, на летнюю жару — плотные шторы, а для сна — два спальных мешка, теплый и летний.
Одежды для дома нужно меньше, чем кажется: 4–6 боди с коротким и длинным рукавом и 5–7 слипов закрывают любые температуры от 18 до 26 °C. В отопительный сезон хлопковые боди с длинным рукавом удобнее всего: их легко надеть под слип или носить днем со штанишками и сменить одним движением после срыгивания. Подобрать боди нужного размера можно в разделе loombee боди для новорожденных: размер 56 обычно подходит на первый месяц, 62 — на вырост.
